柘个角落

一些提高网站与博客编辑、浏览效率的工具 阅读全文…

练身体的人大多会经历以下几个阶段： 初次办卡，没请过教练，自己在健身房里漫无目的地乱玩 有目的有计划地进行独立训练 注重日常饮食中蛋白质的补充，一般会从水煮蛋开始，进阶的会选择鸡胸肉 接触并使用蛋白粉 进一步接触肌酸、氮泵、BCAAs（支链氨酸）、谷氨酰胺乃至促睾等 已经超出了笔者目前认知阶段 由于自己从使用补剂以来，陆续尝试过了市面上几种常见的品牌和口味，这里整理出来，方便自己以后对比选择，也希望为尚未接触补剂的朋友提供一些初级的知识。 阅读全文…

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