人生最值得的投资就是锻炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最真贵的工具。
工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。
自我提升和完善的四个层面
习惯七就是个人产能。它保护并优化你所拥有的最重要的资产——你自己。它从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。
身体层面
身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
锻炼属于第二类事务，但是由于不具紧迫性，所以很少人能坚持不懈，结果终有一天我们会发现自己陷入了第一类事务，不得不面对健康问题和危机，而原因正是之前对锻炼的忽视。
锻炼的所有好处几乎都产生于最后阶段。我想增强力量，就必须等到肌肉纤维撕裂，神经纤维感到疼痛才行，因为这时候自然机制才会予以过度补偿，纤维在 48 小时后会变得更加坚韧。
情感“肌肉”（比如耐心）也是一样。当对耐心的磨练超越过去的记录时，情感纤维就会断裂，自然机制就会予以过度补偿，下一次纤维就会更加坚韧。
刚开始时也许你并不喜欢锻炼，甚至还很厌恶，但是一定要积极一点，坚持下去。在你执行慢跑计划期间，即使清晨有雨，也不能放弃。而是要想太好了！下雨了！我可以在锻炼身体的同时磨练意志。
精神层面
精神层面的更新为你指引人生的方向，与习惯二密切相关。
有些人是通过欣赏优秀的文学或音乐作品来实现精神层面的更新，还有些人是通过与自然交流来达到同样目的。我的做法是每天认真阅读和思考《圣经》。
大自然会赐福给哪些沉浸在自然中的人。当你远离城市的喧嚣与混乱，尽情享受过大自然的和谐与韵律，再回到城市时会感到耳目一新，在一段时间内，没有什么能够干扰你或让你惊慌失措，直到外界的喧嚣混乱再次侵蚀到你内心的静谧和安详。
个人的使命宣言至关重要。一旦深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。
仔细聆听，设法回头，检讨动机，把忧愁埋进沙子里。
智力层面
我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化：不再认真读书，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再写作，至少是不再重视写作，不再把它当作考验我们准确、扼要表达自己的能力的方式。相反，我们把时间花在了看电视（或者是网上冲浪）中。
电视的确让生活变得丰富多彩，但是，还有很多电视节目完全是在浪费我们的时间和头脑。
养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式。可以从每个月读一本书开始，然后每两周读一本书，接着是每周读一本书。
磨砺心志的另一种有效方式是写作。如果能够在写信的时候与他人深入交流思想、感受和理念，而不是肤浅地停留在事物表面，也有助于我们提高思考、推理和获取他人理解的能力。
社会/情感层面
社会/情感层面的更新并不像其它层面的更新那样需要花费大量的时间，我们可以在与他人的日常交往中完成这项工作，但练习还是必要的。习惯四、五、六是你在练习当中需要时时关注的地方，这些习惯成功的关键不是智力问题，而是情感问题，与我们个人的安全感密切相关。
改变他人
后来，当她又要恢复到旧有的行为模式时，生命垂危的骑士把她叫到病床前，唱起了那曲动人的《无法实现的梦》（The Impossible Dream）。他凝视她的双眼，轻声说：“永远不要忘记，你是杜尔西内娅”。
我们可以选择清晰而真实地反映出他人的形象，肯定他们的积极性和责任心，帮助他们改变行为模式，成为讲原则，懂判断，独立自主，有价值的个体。知足心态让我们意识到，反映他人的正面形象并不会贬低我们自己，而会使我们更强大，因为它增加了我们与其他积极主动者有效交往的机会。
歌德（Goethe）说：“以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负所望。”
平衡更新
自我提升和完善的过程必须包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力、社会/情感。
企业力争上游的道理也是这样。谋利固然是企业经营的基本目的，但并非企业存在的唯一目的。犹如生命少不了食物，但人绝非为吃而活。
更新中的统合综效
人生的四个层面休戚相关：身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的圆满。因此，平衡才能产生最佳的整体效果。
身体层面的自我更新等同于强化个人愿景（习惯一）。它帮助我们增强积极性、自我意识和独立意志，让我们知道自己是自由的，不需要被动地承受他人的行为后果，这也许是锻炼身体的最大好处。
精神层面的更新等同于强化自我领导（习惯二）。它帮助我们更好地按照想象和良知（而不只是回忆）行事，深入理解个人思维和价值观，确定核心的正确原则，明确自己在生活中的独特使命，改变思维和行为模式，以及坚持正确原则并利用个人的资源优势。
精神层面的更新让个人的生活变得更加丰富。
智力层面的更新等同于强化自我管理（习惯三）。它帮助你在做计划的时候确定第二类事务的重要活动，优先能够有效利用时间和精力的目标与活动，然后围绕这些组织并展开活动。不断接受教育帮助你巩固知识基础，增加选择范围。稳定的经济基础并非来自于工作，而是来自于个人的产能（思考、学习、创造、调整）。真正的经济独立指的不是家财万贯，而是拥有创造财富的能力，这是内在的。
“每天的个人领域的成功”（每天至少用一个小时实现身体、精神和智力层面的更新）是培养七个习惯的关键，完全在个人的影响圈范围内。
螺旋式上升
良知是人类独特的天赋，帮助我们判断自己是否背离了正确的原则，然后引导我们向这些原则靠拢。
垃圾食品和缺乏锻炼会毁掉运动员的健康。同样，淫秽、粗俗或色情的东西会使我们的灵魂陷入黑暗之中，削弱我们的判断能力，不再关心是非对错（自然而神圣的良知），只在乎自己是否会被揭发“社会良知”。
哈马舍尔德（Dag Hammarskjold，前联合国秘书长）说过：把玩内心兽性的人，早晚会变成真正的野兽；整天弄虚作假的人，终将失去获得真理的权利；暴虐成性的人，头脑的判断力会日益减退。如果真的要保持花园整洁，就不能让杂草有立足之地。
要实现这个良性循环，就必须学习、坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就已足够，完全是在自欺欺人。
付诸行动
- 写出有助于保持良好的身体状态，符合你的生活方式，能让你从中得到乐趣的活动清单。
- 挑选其中一项活动，把它列为你下周的个人活动的目标。
- 到一周结束时，评估自己的表现，如果没有实现目标，就思考一下原因，是因为你更看重一种更高尚的价值观，还是因为你未能遵循自己的价值观行事。
- 列出在精神和智力层面自我提升和完善的活动清单，在社会、情感层面希望改善的人际关系以及能依靠公众成功来提高效能的具体领域。在每个层面中挑选一项活动，列为本周目标，付诸实施并加以评估。
- 坚持每周写下所有四个层面的具体“磨刀”行动，付诸实施并评估自己的表现和效果。
